Generic placeholder image

Familias + Sanas

Los niños que practican deporte tienen mejor salud y una mayor auto-estima. Las mamás también se benefician  del deporte,  ayuda a cuidar la línea, estar de mejor humor y a comer de manera saludable. Cuando tienes hijos, no es tan fácil encontrar tiempo para hacer ejercicio, pero si conviertes el deporte en una actividad familiar, toda la familia sale ganando. Si tus hijos son bebés, el mejor ejercicio que puedes hacer es caminar empujando su coche, pero a partir de los cinco años de edad, más o menos, puedes probar los siguientes deportes familiares:

Ver más detalle »

Generic placeholder image

Alimentación Saludable

Algunos datos para una alimentación sana

Tu alimentación debe ser variada dando prioridad a frutas, verduras y legumbres.
Aliméntate cada cuatro horas y prefiere alimentos naturales.
Endulza con miel, disminuye la sal, mastica lentamente y toma conciencia de cada alimento.

Ver más detalle »

Generic placeholder image

Campaña de Invierno Prevención

1.- Lavar las manos y la de niños y niñas frecuentemente.

2.- Estornudar cubriendo boca y nariz con el antebrazo.

3.- Mantener las vacunas al día.

4.- Fortalecer las defensas de los bebés alimentándolos con leche materna.

5.- Evitar espacios públicos con aglomeraciones y el contacto con personas enfermas.

6.- Mantener la casa sin humedad.

Ver más detalle »


Noticias


Generic placeholder image

Toma conciencia, dona tu hora

La Corporación de Colina en base a su preocupación por entregar un mejor servicio, ha desarrollado la campaña “Dona tu hora” con la que busca tener la adecuada disponibilidad para sus pacientes, disminuyendo las horas médicas que se pierden cuando no se cancelan debidamente.

Si usted no va a poder asistir a la hora que agendó, entonces podrá donarla a través del call center llamando al 2 xxx xxxx, en los teléfonos disponibles en las salas de espera, o en nuestra página web www.infosalud.cl donde en la sección de reserva de horas debe seleccionar “modificar reservas”. También podrá hacerlo cuando la llamen para confirmar.

 “Esta acción va en la línea de lo que uno espera que ocurra con el servicio a los pacientes, que siempre el acceso sea lo mejor posible. Es importante que cada paciente entienda que la hora que se pierde no es sólo la de él sino de alguien más, y por eso buscamos minimizar este tipo de inconvenientes en directo beneficio a los pacientes y de los médicos con alta demanda”, explica el Dr. Carlos Toro Álvarez.

Cada vez que no asiste a una hora está dejando fuera a alguien que la necesita. Donando su hora hará que alguien sea atendido antes y así juntos mejoraremos la atención de todos.

 


Generic placeholder image

Semana de la Lactancia Materna

Madres e hijos participaron activamente en esta importante iniciativa

Con consejerías, charlas y entrega de material informativo en el Cesfam Colina y Cesfam Esmeralda, el Departamento de Salud de nuestra comuna conmemoró entre el 1 y 8 de agosto la Semana Mundial de la Lactancia Materna.

“Esta es una actividad muy importante, ya que contribuye a promocionar la lactancia materna, la cual tiene múltiples beneficios para la madre como para el niño. Por esto, junto con los niños de la sala de estimulación con coloridos disfraces, entregamos material educativo a los pacientes que se encontraban en las salas de espera de los Cesfam”, sostuvo Alejandra López, nutricionista del Cesfam Colina y encargada de Promoción de Salud de nuestra comuna.

La lactancia materna es fundamental para los niños, ya que favorece su desarrollo inmunológico, el crecimiento físico y el comportamiento afectivo y emocional, además de generar un lazo fundamental de apego entre el niño y la madre. 


Generic placeholder image

Colina inició vacunación preventiva contra el Virus del Papiloma Humano

Se espera que cerca de 1.200 niñas de 4° Básico de nuestra comuna reciban la vacuna.

El Departamento de Salud de Colina inició el proceso de vacunación contra el Virus del Papiloma Humano a niñas que estén cursando cuarto año básico en establecimientos educacionales municipales, particulares subvencionados y particulares de la comuna.

La iniciativa forma parte de la estrategia nacional de salud para reducir la mortalidad por cáncer de cuello uterino, cuya primera dosis se administrará durante este año y la segunda será administrada el año 2015, cuando las alumnas estén cursando el quinto año básico.

Para Viviana Basaure,  enfermera coordinadora  de vacunación contra el Virus Papiloma Humano en Colina, es fundamental que los padres tomen conciencia sobre la importancia de proteger a sus hijas. “Esta vacuna apunta a prevenir el cáncer de cuello uterino, que es la segunda causa de muerte en nuestro país en mujeres en edad reproductiva, provocando más de 600 fallecimientos anuales”, aseguró.

Se espera que cerca de 1.200 niñas de 4° Básico de nuestra comuna reciban la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano.


Generic placeholder image

Por un 18 sin acidez

La acidez estomacal es una molestia muy frecuente en los adultos. Se trata de un ardor que sube desde la boca del estómago hasta la garganta, dejando un gusto amargo y ácido.

En estas Fiestas Patrias ten mucho cuidado con la cebolla, ya que si no está bien preparada puede producir muchas molestias. “Hay que evitar comidas grasas y alimentos muy condimentados o picantes”.

Existen diversos factores que originan la acidez estomacal, entre ellos, los malos hábitos alimenticios, falta de sueño, fumar, tomar alcohol, problemas digestivos, presión abdominal, estrés y obesidad.

Cuando se tiene acidez es importante evitar el café, el tabaco y el alcohol, y también recostarse en forma horizontal inmediatamente después de comer, esperando al menos 2 horas, ya que esta posición favorece la subida de los ácidos al esófago.

Los antiácidos pueden aliviar el dolor, siempre que sean usados ocasionalmente. Hay que solicitar asesoría medica si no surten efecto o si su uso es demasiado frecuente. Sin embargo, el mejor tratamiento es la prevención. Aquí le entregamos algunos consejos prácticos:

  •  Evita fumar y consumir café, bebidas alcohólicas o carbonatadas, cítricos, alimentos condimentados, chocolate, salsa de tomate y cebolla.
  •  Después de comer, no hacer ejercicio intenso ni agacharse.
  •  Las frituras y comidas grasosas son contraproducentes, ya que retrasan la digestión.
  •  Comer despacio y masticar bien los alimentos.
  •  Dormir con la cabeza levantada unos 15 cm, eso impedirá el retorno de alimento.
  •  No usar prendas ajustadas o cinturones alrededor de la cintura.
  •  Reducir el estrés físico y emocional.